Pracujete denně 8 hodin u počítače? Chcete zlepšit své fyzické já i během sedavého zaměstnání? Tento workshop vám ukáže, jak zlepšit fyzickou přípravu a jak kompenzovat i během pracovní doby.

Možnost konzultace pro začátečníky i aktivní sportovce, jak správně cvičit jednotlivé svalové partie a nezničit se.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Analýza složení pomocí InBody. Zjistěte složení svého těla – množství svalů, tuku i vody. Měření je rychlé a neinvazivní.

Více informací o měření se můžete dozvědět zde.

Ukázka cvičení s netradičním nářadím (flexibar, togu válec, utukutu).

Dynamické cvičení zaměřené na celé tělo. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Přírodní wellbeingový workshop zaměřený na práci se stresem.

Pracovní tlak, zkoušky, nekonečné notifikace — stres zná každý. V tomto workshopu se nejprve krátce podíváme na to, proč příroda funguje jako přirozený lék na stres. Větší část času pak strávíme venku řízeným pobytem v zeleni, kde si vyzkoušíte konkrétní techniky, které můžete začít používat hned — ať jste student, nebo máte za sebou nabitý pracovní týden.

Kurzem provází Kateřina Václavů - certifikovaná instruktorka finského konceptu seberozvoje a sebepéče Lesní mysli.

Struktura programu:

11:00 – 11:20 Teorie k danému tématu (studovna v knihovně)

11:20 – 12:35 Řízené aktivity venku

12:35 – 13:00 Závěrečný piknik a sdílení (krátká reflexe)

Cvičení na uvolnění těla i duše.

Naučte se základní principy sebeobrany a vyzkoušejte si praktické situace.

Možnost konzultace pro začátečníky i aktivní sportovce, jak správně cvičit jednotlivé svalové partie a nezničit se.

Turnaj tříčlenných týmů (3 hráči + 1 náhradník). Přijďte si zasoutěžit a užít si hru.

Přihlásit se může celý tým (každý jednotlivec vyplní přihlášku). Hlásit se můžou i jednotlivci samostatně, ze kterých vytvoříme týmy na místě před zahájením turnaje.

Cvičení zaměřené na posílení a protažení celého těla - pilates s použitím pomůcek.

Radost a potěšení z tance - dynamické taneční pohyby s prvky latinsko-amerických tanců.

Chcete si vyzkoušet dynamický taneční styl plný energie? Přijďte si vyzkoušet shuffle tanec! Během hodiny vás naučím pár základních kroků a krátkou sestavu.

4. kolo Popelkovy ligy. Přijďte zafandit!

Vysvětlení základních pravidel - herní systém mini turnaje v PADELU AMERICANO.

Vysvětlení základních pravidel - herní systém mini turnaje v PADELU AMERICANO.

**Studenti Centra tělesné výchovy a sportu Fakulty pedagogické si pro vás připravili sportovní program. Informace budou doplněny. **

Vyzkoušejte si odpal a patování přímo v kampusu ZČU.

Chcete si vyzkoušet americkou vybíjenou? Přijďte k nám někoho trefit speciálními míči na dodgeball - ve hře jich je hned 5!

Odpočiňte si mezi aktivitami a načerpejte energii v klidové zóně.

Zastavte se také u výběru sportovní literatury – třeba najdete inspiraci pro svůj další pohyb!

Podívejte se na ukázky parkouru a vyzkoušejte si základní pohybové prvky. Kurz parkouru můžete zařadit i do svého studia díky semestrálnímu kurzu.

Vyzkoušejte si tento elegantní sport. Podívejte se, jak vypadá v podání profíků, zeptejte se na zajímavosti.

Vyzkoušejte si zábavné aktivity jako cornhole, šipky, kanjam, kubb, spin ladder, stiga hokej, petanque a další netradiční hry, které jsou vhodným sportovním doplňkem k hudbě a pohodovému odpoledni.

Kdo hledá, najde.

Vyzkoušejte si střelbu z luku na terč pod dohledem instruktorů.

Přijďte si vyzkoušet, jak trénují skuteční basketbaloví hráči a otestujte svou přesnost střelby. Čeká vás zábavná soutěž na profesionálních trenažérech. Turnaj je vhodný pro amatéry i zkušené hráče. Přijďte si zasoutěžit a zažít pravou basketbalovou atmosféru!

Vyzkoušejte si různé taneční styly, například: salsa, bachata, social dance, argentinské tango.

Vyzkoušejte si lezení na bouldrové stěně. Rádi vám poradíme, jak začít.

Zažijte adrenalin při slaňování z výšky pod vedením odborníků.

Oblíbená společenská hra spojující přesnost a zábavu.

Přednášku pořádá Centrum tělesné výchovy a sportu FPE.

Dozvíte se, jak vytvářet prostředí podporující optimální výkon, a jak mohou trenéři, psychologové i samotní sportovci přispět k dlouhodobému a udržitelnému rozvoji bez přetížení a frustrace. Přednášku pořádá Centrum tělesné výchovy a sportu FPE.

Během sportovního odpoledne se můžete těšit na hudební doprovod DJ Bowlinga.

Studenti Fakulty zdravotnických studií oboru záchranář vám poradí, jak na první pomoc, kterou si budete moci vyzkoušet v praxi.

Zpěvák, učitel tělesné výchovy, fotbalový trenér a účastník SuperStar 2020 Václav Krušina vystoupí během odpoledního programu.

Předání certifikátů absolventům online předmětů na partnerských univerzitách v rámci aliance EUPeace, kteří v rámci programu EUTrack dosáhli potřebného počtu kreditů.

Vyhlášení vítěžné fakulty dubnové výzvy Měsíční vytrvalec.

Webová stránka Měsíčního vytrvalce je k nahlédnutí zde.

Vyhlášení celoroční soutěže, kterou zaštiťuje rektor ZČU. Soutěž probíhá v zimním i letním semestru ve sportech: futsal, volejbal, kanjam, stolní tenis, badminton, sportovní lezení - bouldering, basketbal, florbal a akademická štafeta.

Vše o soutěži naleznete zde.

Vydávání cen, které můžete vyhrát díky absolvování aktivit na vybraných stanovištích.

Simply Cover Band, energická a profesionální kapela z Plzně, která vás provede tím nejlepším z české i světové pop music.

Po akci můžete pokračovat na afterparty do oblíbeného vysokoškolského klubu Ucho. K poslechu bude hrát DJ M3len.