SemestrOFF
20. května. 2026
Univerzitní kampus ZČU
O akci
Třetí ročník sportovního dne. Dorazte si zasportovat a užít si rektorské volno v kampusu i letos! Budeme pro Vás mít připravené opět vnitřní aktivity po celé dopoledne. InBody, kruhový trénink, bodyforming, sebeobrana a další.. Odpoledne na Vás budou čekat netradiční hry, zábavná štafeta, parkour, taneční lekce, slaňování, lukostřelba a mnoho dalších sportů, které si můžete vyzkoušet.
Doprovodný program
Odpolední program pro vás vytváříme. Vyhlášení výsledků Měsíčního vytrvalce a celoroční soutěže O pohár rektora nemůže chybět!
P R O G R A M
Aktivity uvnitř
10:00 - 10:50 • Tělesná výchova a ergonomie práce - UT 202
Pracujete denně 8 hodin u počítače? Chcete zlepšit své fyzické já i během sedavého zaměstnání? Tento workshop Vám ukáže, jak zlepšit fyzickou přípravu a jak kompenzovat i během pracovní doby.
Garant: Mgr. Pavel Červenka
Kapacita: 15 volných z 15
10:00 - 11:00 • Posilovna
Možnost konzultace, jak správně cvičit jednotlivé svalové partie a nezničit se.
Garant: Mgr. Jaroslav Kovařík
Kapacita: 25 volných z 25
10:00 - 11:00 • Měření inbody
Analýza složení pomocí InBody. Zajímá tě skutečné složení tvého těla? Chceš mít představu o tom kolik tuků, svalů a vody v těle máš? Přijď na toto jednoduché vyšetření a probereme, jak a co zlepšit.
Více informací o měření se můžete dozvědět zde
Garant: Mgr. Daniel Sys
Kapacita: 25 volných z 25
10:00 - 10:50 • Zdravotní tělesná výchova UT 201
Ukázka cvičení s netradičním nářadí (flexibar, togu vácel, utukutu)
Garant: Mgr. Jiří Valachovič
Kapacita: 25 volných z 25
11:00 - 12:00 • Kruhový trénink UT 201
Kapacita: 20 volných z 20
13:00 - 14:00 • Sebeobrana
Kdo uteče, ten vyhraje! Vyzkoušíte si, jak se účinně bránit slovně i fyzicky!
Garant: Mgr. Tomáš Buriánek
Kapacita: 15 volných z 15
13:00 - 14:00 • Posilovna
Možnost konzultace, jak správně cvičit jednotlivé svalové partie a nezničit se.
Garant: Mgr. Roman Beneš
Kapacita: 25 volných z 25
13:00 - 17:00 • Basketbal
POZOR: Jediná aktivita mimo kampus ZČU. Hrajeme na Bolevecké koleji na Lochotíně. Přihlašujte se prosím po týmech (3 lidi, možný jeden náhradník, který se nezapisuje). Každý člen týmu (náhradník se nepočítá) musí být přihlášený.
Garant: Mgr. Roman Beneš
Kapacita: 30 volných z 30
14:00 - 14:50 • Body forming
Cvičení zaměřené na posílení a protažení celého těla - pilates s použitím pomůcek
Kapacita: 25 volných z 25
15:00 - 15:50 • Zumba
Radost a potěšení z tance - dynamické taneční pohyby s prvky latinsko-amerických tanců
Kapacita: 25 volných z 25
15:00 - 16:00 • Jóga
Cvičení na uvolnění těla i duše
Garant: PhDr. Jitka Marxová
Kapacita: 18 volných z 18
17:00 - 18:00 • Shuffle dance
Chcete si vyzkoušet dynamický taneční styl plný energie? Přijďte si vyzkoušet shuffle tanec! Během hodiny vás naučím pár základních kroků a krátkou sestavu.
Garant: Martin Horešovský
Kapacita: 15 volných z 15
16:30 - 17:30 • Florbal
Finále Univerzitní florbalové ligy ZČU. Přijď zafandit!
Garant: Mgr. Pavel Červenka
Aktivity venku
09:00 - 15:00 • Volejbal
Garant: Mgr. Daniel Sys
15:00 - 18:00 • Tanec
15:00 - 17:00 • Orientační bludiště
Kdo hledá, najde
Garant: Mgr. Ondřej Vodrážka
16:00 - 17:30 • Slaňování
Vyzkoušej si slanění se samojištěním, pomocí slaňovací pomůcky a prusíku
Garant: Mgr. Jiří Valachovič
14:00 - 18:00 • Chillout zóna
Vyzkoušejte, jak může pohyb pomoci proti stresu – čekají vás jednoduchá dechová i relaxační cvičení a spousta dalších příjemných aktivit.
Zastavte se také u výběru sportovní literatury – třeba najdete inspiraci pro svůj další pohyb!
Garant: Informační a poradenské centrum - IPC / Knihovna
16:00 - 18:00 • Turnaj beerpong
Můžeš si vyzkoušet verzi ping pongu s pivem. Skvělé na této hře je, že prohra vlastně ani není žádnou skutečnou prohrou.
Garant: Mgr. Jaroslav Kovařík
Kapacita: 20 volných z 20